【会員向け】会報8月号を掲載しました

深呼吸のオーデコロン

2022年8月会報

夏の疲れには「自律神経の乱れ」が関わっています。水分不足や栄養不足、睡眠不足、温度変化などが主な要因。自律神経を整える方法の一つに「呼吸を整える」ことがあります。スムーズな呼吸をするには、横隔膜周辺の筋肉を緩めたり、気持ちを穏やかにする必要があります。先ずは好きな香りを嗅いでみましょう。ゆっくりと香りを味わいながら呼吸に集中します。心地好い香りは、それを積極的に吸いたいという欲求を起こし、さらに呼吸を深めることに役立ちます。
今月は、夏の疲れを癒すオーデコロンのレシピ。気持ちをフラットにし、呼吸を穏やかに鎮め整える効果のある精油をつかっています。

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