会報9月号を掲載しました

マインドフルネス 深呼吸オイル

2021年9月会報

「今、ここ」に意識を集中させ、ありのままを受け入れる状態「マインドフルネス」。大企業などに取り入れられ、大きな注目を集めています。ストレスの軽減だけでなく記憶力、学習力の向上、免疫機能の向上、感情コントロール能力の向上など様々な効果が期待できるということです。スタンダードな実践法に、「呼吸を意識する瞑想」があり、短時間から気軽に始められる方法だそう。五感が研ぎ澄まされる秋。「今、ここ」に集中するのにいい時期かもしれませんね。
今月は、瞑想にぴったりのブレンドオイルのレシピです。

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